domingo, 30 de noviembre de 2014

CLASE DE YOGA CON INMA IBÁÑEZ


"El yoga está ayudando a muchas personas de todo el planeta a equilibrar el estrés y las presiones mentales. físicas y espirituales a las que nos somete el mundo moderno en que vivimos" 
Shri K Pattabhi Jois

 Inma Ibáñez nos muestra en estas imágenes algunas de las asanas que se practican en sus clases de yoga. Al pie de cada una de ellas puede leerse su nombre en sánscrito.

Sarvangasana
Halasana
Urdhva Padmasana

Urdhva Padmasana

Paschimattanasana
Uttanapadasana
Ubhaya Padangusthasana

Shirhsasana
Variante Shirhsasana

 El yoga nos ayuda a explorar capacidades desconocidas de nuestro cuerpo mediante la respiración, la concentración y la relajación. Es un uno por cierto de teoría y un noventa y nueve de práctica.


VIVIR SIN MENTIRAS


Campos de té en Sri Lanka


PALABRAS DEL DALAI LAMA

Aplica las tres erres

  •   Respétate a ti mismo,

  •   Respeta a los otros,

  •   Responsabilízate de tus acciones.
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sábado, 29 de noviembre de 2014

EN EL MAR

video


En el mar cambia el modo de mirar la tierra. El mar cambia el modo de mirarnos a nosotros mismos. En el mar las prioridades son otras. La costa no es una meta: existe y podemos llegar a ella, pero también alejarnos. A veces la costa es el peligro. A veces lo que parece seguro es la trampa. En el mar se piensa al compás del sonido del agua. Del viento.


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viernes, 28 de noviembre de 2014

LA SABIDURÍA TOLTECA

 
 LA SABIDURÍA DE LOS ANTIGUOS TOLTECAS

Todo lo que necesitamos para entendernos a nosotros mismos y a los demás está dentro de nosotros mismos.
  • "Sé impecable con tus palabras".
  • "No te tomes nada personalmente".
  • "No hagas suposiciones".
  • "Haz siempre tu máximo esfuerzo".
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jueves, 27 de noviembre de 2014

CÓMO EMPEZAR A VIVIR MEJOR


Tilopa, el gran Maestro tibetano, enseñó a su discípulo Naropa, y éstos fueron sus seis principales consejos; quien los entiende y los pone en práctica, estará muy cerca de la paz interior.
1 No recuerdes. Deja ir lo que ya pasó.
2 No imagines. Deja venir lo que pueda venir.
3 No pienses. Deja que suceda lo que sucede ahora.
4 No examines. No trates de interpretar nada.
5 No controles. No trates de hacer que algo pase.
6 Descansa. Relájate, ahora, y descansa.

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lunes, 24 de noviembre de 2014

CLASES DE YOGA Y DE ESCRITURA

 
 CLASES DE YOGA CON INMA IBÁÑEZ


Las clases podrán ser  individuale o de grupo.

Para concertar las clases tanto individuales como grupales puedes llamar al teléfono 649 902 552
o escribir un email a actosypalabras@gmail.com

¿POR QUÉ HACER YOGA?
- Porque mejoramos nuestra salud.
- Porque aprendemos a descansar a la mente.
- Porque si hay algo imposible de hacer hoy y encontramos un medio por el cual ello es posible, este proceso es yoga. Yoga es, pues, todo movimiento por el que alcanzamos un punto todavía no alcanzado antes.
- Porque el yoga intenta crear unas condiciones por las cuales estemos siempre presentes en cada acción, en cada momento. La ventaja de la atención en la acción es que actuamos mejor al tiempo que somos conscientes de nuestros actos. Las oportunidades de cometer errores disminuirán en la medida en que aumente nuestra atención. Con atención rompemos hábitos, esquemas de pensamiento y comportamientos condicionados por lo que hicimos ayer. Si hay atención en nuestras acciones, hay siempre la posibilidad de revalorarlas y se pueden evitar repeticiones mecánicas.
- Porque nos permite entender que hay algo más alto que nosotros y nos permite entender y respetar lo que está más allá de lo que entendíamos ayer.
- Porque la práctica del yoga requiere cierta dirección. Nos pide observar prudentemente la dirección de cada paso que demos con el fin de conocer cómo y dónde vamos. Estas observaciones nos llevan a descubrimientos. Descubrimientos que nos permiten llegar a un mejor entendimiento de todo.


¿QUÉ ES HATHA YOGA?

Hatha Yoga es salud. La salud es un don que tenemos que esforzarnos en conservar.

La practica del Hatha Yoga se centra especialmente en la alineación del cuerpo y en suavizar la agitación de los sentidos y de la mente.

Hatha Yoga dispone de unas técnicas y ejercicios, capaces de llevar el cuerpo físico al más alto grado de perfección; pero también es capaz de contrarrestar los efectos nefastos que tienen sobre nuestro cuerpo y nuestra mente, unas condiciones de vida erróneas y unos hábitos equivocados.

Es un estilo físico y dinámico basado en el movimiento, en la quietud y en la respiración.

La base de la práctica es movimiento, concentración, alineamiento, respiración y relajación.

Las posturas se trabajan desde dentro hacia fuera, en lugar de intentar controlar el cuerpo y la mente desde el exterior y se mantienen por un tiempo prolongado, porque así, los efectos penetran más profundamente sobre el practicante.

Reintegra el flujo del “prana” a través de la columna vertebral mejorando la salud física y mental.

Trabaja con la atención del practicante incrementando su capacidad de concentración, ya que cuando lo conseguimos, la práctica se vuelve fácil, cómoda y relajante.

Para tener una buena salud física y mental existen 5 principios que sintetizan las antiguas enseñanzas de Hatha y Raja Yoga:

1- Ejercicio adecuado (Asanas) Debe mejorar el estado de todo el organismo.

2- Respiración adecuada (Pranayama) Uno de los pilares básicos sobre los que edificar una buena salud.

3- Relajación adecuada (Savasana) Técnica que permite la conservación de la energía

4- Dieta adecuada El cuidado de la dieta no es sólo beneficioso para el cuerpo, también el estado mental está intimamente relacionado con ella.

5- Pensamiento positivo y meditación. Cultivo de actitudes como la simpatía, una visión optimista de la vida, el coraje y la discriminación entre lo “Real” y lo “ilusorio”.


¿QUÉ ES YOGA?

La palabra “Yoga” es una palabra sánscrita derivada de la raiz “yug”. Yug tiene dos significados tradicionales.
1-Uno es “juntar dos cosas, encontrarse, unir”.
2-El otro significado es parecido al de “Samadhi”, es decir, “orientar hacia un punto el movimiento de la mente”.
Yoga

-   es “Alcanzar un punto que no hemos alcanzado antes”
-  “Actuar con plena conciencia y con total atención”
-   “Ser uno con el Todo

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CLASES DE ESCRITURA CON FLAVIA COMPANY
 
EL LIBRO QUE LLEVAS DENTRO SÓLO PUEDES ESCRIBIRLO TÚ.

Pero para ello se requieren conocimientos, disciplina, constancia y la construcción de un puente que permita unir las ideas a la realización de las mismas.

Las clases particulares de escritura están planteadas como un camino para acceder a los recursos narrativos y a las técnicas lingüísticas que permitan al alumno o alumna llevar a cabo su proyecto literario.
Son sesiones de una hora y media durante la cual se comentan los distintos aspectos necesarios para mejorar el libro de relatos o novela en que se está trabajando.

La periodicidad de las clases es de una sesión al mes.
Una semana antes de la clase, el alumno/a envía su trabajo por mail para su lectura, de modo que la corrección pueda realizarse durante la sesión.

La selección de alumnos/as se realiza a partir de la valoración del proyecto que se plantea. Deberá enviarse una explicación o sinopsis de ese proyecto, de no más de dos páginas, a la siguiente dirección : actosypalabras@gmail.com


MICRORRELATOS Y CUENTOS DE NAVIDAD

Ya abierta la matrícula de los cursos de Flavia Company en la Escola d'Escriptura de l'Ateneu de Barcelona.
Una oportunidad de acercarse a la lectura y a la escritura de un modo profundo y sintético a la vez.

Contes de Nadal:
http://cursos.campusdescriptura.com/CA/curs/contes-de-nadal

Microrelats I:
http://cursos.campusdescriptura.com/CA/curs/Microrrelatos-1

Microrelats II:
http://cursos.campusdescriptura.com/CA/curs/Microrrelatos-2



domingo, 23 de noviembre de 2014

DOBLE MORAL



Nada atenta con tanta saña contra la integridad como la doble moral.
Nos ha gustado mucho la película "Tom en el granero", dirigida por Xavier Dolan. Y esta canción de Rufus Wainright que os dejamos aquí cierra la cinta de un modo profundo, emotivo y magistral.

AQUÍ Y AHORA




El único modo de ser quien se es requiere desprenderse del pasado y del futuro, que son solo ideas de nosotros mismos, ideas que nunca son actos sino únicamente palabras o pensamientos.


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sábado, 22 de noviembre de 2014

viernes, 21 de noviembre de 2014