El Saludo al Sol (Surya namaskar) es una serie dinámica de ejercicios o ásanas que se realizan en
forma lenta, fluida y armónica, coordinando cada movimiento con la
inhalación y la exhalación. Llevando la atención a la respiración se consigue equilibrar las fluctuaciones de la mente.
BENEFICIOS
Estira y revitaliza todos los músculos del cuerpo, así como los nervios, tendones y articulaciones.
Trabaja la columna vertebral recuperando su elasticidad y la mantiene joven, resistente y armónica.
Ejerce un saludable masaje sobre todas las zonas, órganos y vísceras del cuerpo, mejorando su funcionamiento general.
Al abastecer de sangre las distintas partes del cuerpo, perfecciona el sistema circulatorio.
Aumenta la capacidad de resistencia del cuerpo.
Desarrolla el sentido del equilibrio.
Favorece extraordinariamente el aparato locomotor y previene contra distintos tipos de reuma y artritis.
Aumenta la capacidad de concentración.
Previene contra el estrés, la ansiedad y psicastenia (fobias, obsesiones, compulsiones y ansiedades).
Proporciona al organismo un excelente tono vital.
Hola!
ResponderEliminarLa respiración, ser consciente de ella y a través de ella "visitar" todo nuestro interior, eliminando reminiscencias de aires antiguos y oxígenando todo nuestra esencia de una grata armonia.
¡Gracias por la imagen!
Montse (una yogui iniciática y sonriente)